Depresija in negativna čustva
Razbremenite težka čustva, ponovno vzpostavite stik s seboj in ustvarite več prostora za notranji mir.
Ko težka čustva začnejo vplivati na vaš vsakdan
Žalost, jeza, strah, krivda in razočaranje so naraven del našega čustvenega sveta. Težava nastane, kadar določena čustva ostajajo z nami predolgo, se vedno znova vračajo ali začnejo vplivati na naše počutje, odnose in vsakdanje življenje.
Včasih zelo dobro razumemo, zakaj se počutimo tako, kot se. Drugič težko pojasnimo, zakaj nas določena situacija tako močno prizadene, zakaj ne moremo izpustiti stare zamere ali zakaj se ob podobnih dogodkih vedno znova prebudi enako čustvo.
Na naše današnje doživljanje namreč ne vpliva samo sedanjost, temveč tudi izkušnje, odnosi in čustveni vzorci, ki smo jih oblikovali skozi življenje.
Čustva niso naš sovražnik
Čustva nam pogosto sporočajo, da je nekaj za nas pomembno, da smo bili prizadeti, nekaj izgubili ali da določena potreba ni bila izpolnjena.
Cilj zato ni, da žalost, jezo, strah ali druga težka čustva preprosto odstranimo, temveč da razumemo, kaj jih ohranja in zakaj se ob določenih situacijah vedno znova aktivirajo.
Sprememba se začne, ko čustvom dovolimo prostor, jih razumemo ter postopoma spreminjamo notranje vzorce, s katerimi so povezana.
Ko preteklost še vedno vpliva na sedanjost
Nekatere izkušnje pustijo globlji čustveni zapis. Lahko gre za odnos, v katerem ste bili prizadeti, izgubo pomembne osebe, zavrnitev, razočaranje ali obdobje življenja, ki je v vas pustilo močne občutke.
Dogodek je lahko že dolgo za vami, čustveni odziv pa ostaja. Podobna situacija, beseda ali odnos lahko ponovno prebudi staro jezo, žalost, strah ali občutek krivde.
Pomembno je prepoznati, kaj iz preteklih izkušenj še vedno vpliva na vaše današnje doživljanje, ter postopoma zmanjševati njihovo čustveno moč.
Odpuščanje ne pomeni, da je bilo to, kar se je zgodilo, prav
Odpuščanje ne pomeni opravičevanja dejanj drugega človeka, pozabljanja ali zanikanja lastne izkušnje. Pomeni predvsem postopno osvobajanje sebe od čustvenega bremena, ki ga pretekli dogodek še vedno prinaša v sedanjost.
Podobno velja za občutke krivde. Včasih je najtežje odpustiti prav sebi. Razumevanje lastnih odločitev in okoliščin lahko postopoma odpre prostor za več sprejemanja sebe in notranjega miru.
Ko življenje izgubi svojo barvitost
Pri daljših obdobjih potrtosti se lahko pojavijo pomanjkanje energije in motivacije, občutek praznine, umik iz odnosov ter manj zanimanja za stvari, ki so vas nekoč veselile.
Hipnoterapija je lahko v takšnih obdobjih podpora pri delu z notranjimi vzorci, čustvenimi obremenitvami in odnosom do sebe. Pri depresiji ne nadomešča zdravstvene ali psihoterapevtske obravnave, kadar je ta potrebna, temveč jo lahko smiselno dopolnjuje.
Ponovno ustvarite prostor za življenje v sedanjosti
Preteklosti ne moremo spremeniti. Lahko pa spreminjamo način, kako jo nosimo s seboj.
S hipnoterapijo postopoma ustvarjava prostor, da izkušnje, ki so vas nekoč prizadele, ne določajo več z enako močjo vašega današnjega doživljanja. Ne gre za pozabljanje, temveč za več razumevanja, sprejemanja in notranjega miru.
Ko preteklost izgubi del svoje čustvene teže, ostane več prostora za vas – za odnose, želje, nove izkušnje in življenje, ki se dogaja danes.
Če se najdete v spodnjih?
Želim biti brez nenehnega pogona
Si predstavljate izstop z drvečega vlaka obveznosti? Končno si dovolite, da odložite nenehni pritisk in napetost.
Želim počivati brez slabe vesti
Si predstavljate, da izklopite glas, ki vam pravi, da morate nenehno nekaj delati? Končno začutite prijeten notranji mir.
Želim obnoviti izpraznjene moči
Si predstavljate, da pri izviru obnovite svoje vire energije? Končno ste brez občutka megle v glavi in izčrpanosti.
Želim postavljati zdrave meje
Si predstavljate, da odložite vsa tuja bremena ter se naučite reči »ne«? Končno ostajate v svoji moči.
Želim sprejeti svoje omejitve
Si želite odpustiti sebi, da trenutno ne zmorete vsega? Končno namesto samokritike zgradite prijazen odnos do sebe.
Kako lahko hipnoterapija pomaga?
Za vaš nov in svoboden vsakdan
Vrnitev svežine
Vitalna energija in zagon
Konec samoobtoževanja
Mir s samim seboj
Proces je popolnoma prilagojen vašemu tempu, vašim občutkom in vaši življenjski situaciji.
Kako bova s hipnoterapijo sprostili ali sprostila čustvena bremena?
V stanju depresije, otopelosti in drugih težkih občutkih “misli pozitivno” preprosto ne deluje. Vzroki za težka notranja stanja se namreč ne skrivajo v razumu, temveč globoko v podzavesti. Zato najino delo ne poteka skozi prisilo, napor ali ponovno priganjanje.
Najino sodelovanje vam prinese globoko razbremenitev na ključnih področjih:
Kdo sem
Sem Sabina Repnik, licencirana hipnoterapevtka
Vem, da prvi korak pogosto zahteva veliko poguma, zato ustvarjam varen in sprejemajoč prostor, kjer ste lahko preprosto vi.
Verjamem, da ni univerzalnih rešitev. Vsak človek ima svojo zgodbo, zato je tudi vsak terapevtski proces prilagojen vašim potrebam. Skupaj raziskujeva vzroke vaših stisk ter ustvarjava prostor za trajne spremembe, več notranjega miru in življenjske energije.
(Opomba o celostni obravnavi): Če se soočate z akutno ali zelo močno obliko depresije, kjer se stopnjuje razmišljanje o samomoru, je nujen in prvi korak obisk zdravnika. Hipnoterapija pa je priporočljiva dopolnilna podpora bolnišničnemu zdravljenju ali jemanju antidepresivov, saj nam omogoča, da poiščeva in odpraviva tiste resnične, podzavestne vzroke, ki so stisko ustvarili.
Naredite korak zase naprej
Vem, da je včasih težko verjeti, da je lahko drugače. A svojih bremen vam ni treba nositi v sebi. S sprejemanjem brez obsojanja boste lahko znova zaživeli v vitalni energiji in svežini.
