Eden najpogostejših vzrokov debelosti je nepravilno in neredno prehranjevanje. 

Zaradi hitrega tempa življenja smo zanemarili pomembnost rednega in zdravega prehranjevanja. Velikokrat se zgodi, da imamo samo en ali morda dva obroka dnevno. Ali pa jemo konstantno, brez pravega obroka. Zaradi nerednega vnosa za preživetje nujno potrebnih hranljivih snovi (vitaminov, mineralov…) se v našem telesu sproži alarm – funkcija preživetja. Naše telo prične vse kar zaužijemo skladiščiti. Pripravlja zalogo za »hude« čase. Ta zaloga pa se pozna na našem telesu kot nepotrebna in odvečna maščoba.

Popolnoma enako naše telo odreagira pri raznih nizkokaloričnih dietah, pri katerih se zavestno odpovemo določeni vrsti hrane. Nekaj časa pridno izgubljamo kilograme. Čez čas (koliko časa je odvisno od posameznika) bomo ugotovili, da se je naša telesna teža nehala zmanjševati, četudi se držimo nizkokalorične diete. Vzpostavilo se je namreč novo ravnovesje med vnosom in potrošnjo energije. Če nadaljujemo z dieto, bomo presenečeni in hkrati razočarani – teža bo spet naraščala! Sočasno z zmanjšanjem porabe organizem ob pomanjkanju energije izrabi sleherno priložnost, da si ustvari zaloge, da se izogne morebitni lakoti v prihodnje. Iz tega izhaja tudi dobro znani skokovit porast telesne teže ob najmanjšem dietnem prekršku. Pravimo mu Jo Jo učinek.
Velika težava je tudi vnos velikih količin nezdrave (hitre) hrane in sladkorja, ki nas v momentu nasiti, potem pa v zelo kratkem času ponovno sproži močno potrebo po novem vnosu hrane. Sledi občutek konstantne lakote in potrebe po vse večjih količinah hrane, kar posledično ponovno povzroči nabiranje odvečnih kilogramov.

Nov koncept prehranjevanja

Na delavnicah Vitkanja se ne poslužujemo nikakršnih diet. Naše telo za zdravo delovanje potrebuje tako beljakovine, maščobe kot ogljikove hidrate.  
V stanju hipnoze (stanje popolne telesne in umske sproščenosti) vaši podzavesti »vstavimo« nov in zdrav koncept prehranjevanja. Zdrav način prehranjevanja pomeni, da po končanih delavnicah svojega telesa ne boste več stradali ali se prenajedali. Jedli boste 3 do 5 x dnevno, zadostne količine zdrave hrane.

Drugi vzrok prekomerne telesne teže je naš vsakdanji spremljevalec – STRES. 

Svetovne znanstvene študije dokazujejo, da je stopnja debelosti proporcionalna s stopnjo stresa. Posledica povišane stopnje stresa je povečano sproščanje stresnega hormona  – kortizola,  ki energijo spreminja v t.i. drobovno tolščo, tisto, okoli našega pasu.

Zelo pomembno vlogo pri »nabiranju« odvečnih kilogramov pa imajo tudi negativna čustva, nizka samozavest in zatiranje občutka lastne vrednosti. Ljudje velikokrat posegamo po hrani kadar smo čustveno nestabilni. Ko smo nervozni, žalostni, napeti, ko potrebujemo tolažbo, ko čutimo praznino, nezadovoljstvo s samim seboj in svojim življenjem. Praznino in neprijetnost, ki jo občutimo skušamo nadomestiti s hrano. Le ta nam daje lažni in zelo kratkotrajen občutek zadovoljstva. Zato vse pogosteje posegamo po njej. Posledica je vse večja telesna teža in še večje nezadovoljstvo s samim seboj. Pojavi se občutek krivde – močno negativno čustvo, katerega ponovno zadušimo s hrano. In tako se vrtimo v začaranem krogu, kilogrami pa naraščajo.

Spremenimo odnos do življenja
V stanju globoke fizične in mentalne sproščenosti vam pomagam poiskati vzroke za vaše negativne občutke in čustva. S posebnimi pristopi negativna čustva nevtraliziramo in jih zamenjamo s pozitivnimi.
Zaradi spremenjenega odnosa do samega sebe se spremeni tudi vaš odnos, doživljanje in odzivi na negativne situacije iz okolja, kar posledično zmanjšuje stres in notranji konflikt. Vse to pa vodi k izgubi vaših odvečnih kilogramov.

Zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na  prekomerno telesno težo so tudi napačna prepričanja, ki jih imamo o hrani in sebi. Svetovni mediji nas danes »bombandirajo« z različnimi študijami o škodljivosti hrane. Ta tematika je zelo priljubljena, zato se o njej veliko govori in piše. Zaradi nasprotujočih mnenj različnih znanstvenikov in študij katerim smo priča, zelo tež ko presodimo kaj je za nas zdravo in kaj ni, kaj redi in kaj je tisto kar nam bo pomagalo izgubiti odvečne kilograme. V poplavi informacij počasi postajamo zmedeni, kar se pozna tudi na našem telesu. Zavestno se odrekamo določeni hrani, ker nam je bilo rečeno, da redi, škodi zdravju ali kako drugače vpliva na naš organizem. Prepričani smo, da je hrana tista, ki redi. Naše telo in um pa se nato odzivata v skladu z našimi prepričanji. Ko zaužijemo hrano, ki je na podlagi našega subjektivnega prepričanja »redilna« ali škodljiva ustvarimo svojo realnost v skladu s svojim prepričanjem. Nezavedno in nehote povzročimo neželeno reakcijo…..nabiranje odvečnih kilogramov. (tja kamor pošiljamo energijo, tisto krepimo)

KAKO GA ODPRAVIMO
Na delavnicah Vitkanja s posebnim pristopom odpravimo napačna prepričanja o hrani in sebi.

Vsi našteti dejavniki se v večini primerov med seboj prepletajo. Pri različnih posameznikih so nekateri bolj, drugi manj izraženi. Skozi leta se oblikuje vzorec prehranjevanja, ki ga je na zavestni ravni zelo težko, skoraj nemogoče odstraniti.
Na delavnicah se podrobno posvetimo vsakemu od naštetih vzrokov. Le –te obdelamo, predelamo in odpravimo.  

Namen delavnice je, da se ob zaključku programa v svojem telesu počutite dobro. Uživate tisto in takšne količine hrane kot jih vaše telo potrebuje za normalno in zdravo delovanje, se redno gibljete in ste tudi drugače aktivni. Predvsem pa, da imate pozitiven odnos do sebe in življenja nasploh. Ko je človek srečen in zadovoljen, se to pozitivno  odraža na vseh področjih njegovega življenja…..tudi pri kilogramih.